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Dimanche 20 juin 2010 à 5:56

 Derniere sceance de stage avec Regis:

 

Des le matin 9 heures, nous avons fait l’echauffement habituel qui consiste a: dans un premier temps s’allonger sur le dos et a trouver notre “cheminee d’air”. Ceci consiste a inspirer par le nez, avec nos cottes qui s’ellargissent, et a expirer par la bouche “en se grandissant”. Cet exercice nous permet de trouver notre “Ki”, notre “axe” autrement dit, qui se trouve entre le nombril et le sexe. Dans la continuite de l’echauffement, nous devons remonter nos genoux au plus pret de nos fesses,  nous les levons ensuite un par un a une hauteur de confort, le bras dans la symetrie de la jambe se leve aussi, et nous eveillons nos articulations en les faisant tournees dans un sens, puis dans l’autre. Toujours dans la continuite, nous nous remettons dans notre position de depart: allonge sur le dos, et lorsque nous expirons, nous etirons nos bras vers le haut, et nos jambes vers le bas ( nos pieds ne doivent pas etre en pointes, sinon nous allons recreser la courbe lambert ) pour sentir un”agrandissement”. Puis nous faisons la “choregraphie foetus” la premiere fois en 4 temps, puis 3 temps, 2 temps et 1 temps. Puis nous devons nous mettre en position foetus vers la gauche, et sur une expiration, il faut donner un coup de rein pour se retrouver a genoux, dans un position recroqueville avec le menton rentre. Sur une expiration nous allongeons nos bras vers le haut en crochetant les pouces. Par la suite, il faut petit a petit se relever, tout en gardant notre respiration, et venir poser notre tete sur la premiere vertebre. Il faut fixer un point, et faire un echauffement vocal, qui consiste a utiliser differentes sortes d’intonnations pour echauffer toutes les cordes vocales, a faire des exercices pour detendre la machoire pour mieux articuler, mais aussi a echauffer notre diaphragme pour “projeter” au plus loin notre voix.  L’echauffement etant termine, nous avons fait notre dernier fillage devant Regis en nous concentrant sur nos fils directeurs propres a chacun, mais tout en restant attentif sur nos appuits avant de parler pour mieux projeter notre voix.
RF

Par Master Dissertation le Jeudi 29 mars 2012 à 15:32
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